こんにちはsikiです。
私はSEとして働いていましたが、適応障害からうつ病になり、仕事を辞めました。
休職をしてからの退職になったのですが、そのときからの療養の経過を振り返ってみることにします。
適応障害からうつ病になったときの症状などはこちらで詳しく書いていますので、
よかったら覗いてみてください。↓
休職する1年前くらいから適応障害に
元々は不眠症で心療内科で通っていましたが、
いつからか、趣味ができなくなりました。
心療内科では適応障害と診断され、休職もできるけどどうする？と聞かれましたが
もうちょっと頑張りたいと私が言ったので、そのまま様子をみることになりました。
先輩にそのことを相談し、抗不安薬や睡眠薬を飲んでいると伝えて
とりあえずは一安心してそのまま仕事を続けていました。
このときは抗不安薬と睡眠薬だけで、あとは運動不足の解消にホットヨガに通っていたくらいです。
適応障害の診断から1年で悪化して休職
私はそのまま仕事をしていました。
なんとか忙しい時期を乗り越え、閑散期に入る頃、
急に自分の机や働いているフロアにいることができなくなりました。
上司に相談したところ、すぐに休職ということになりました。
この頃は適応障害からうつ病になっており、薬の量も増えていました。
この頃から復職のことはあまり考えていなかったですね。
もう会社に行きたくないという思いだけでした。
転職ということもまだ頭にはなく、何かでお金を稼がないとと焦ってばかりいました。
なにかをしていないと不安だったので、
クライドソーシングでWebライターを始めました。
好きな漫画やアニメの記事を書いて、半年で7万円くらいは稼ぐことができました。
休職から半年で退職、そして引っ越し
休職してから半年経った時点で、一度も会社に行かずに退職しました。
そして地元へ引っ越してきます。
休職3ヶ月くらいで転職活動もちらほらしていましたが、うまくは行きませんでした。
病状も回復していないし、まぁ当たり前ですよね・・・。
この頃は趣味はできるくらいには回復しており、記憶も結構あるほうです。
正直、休職→退職したときの半年や１年くらいはあまり記憶にありません。
なんて言って休職をお願いしたのかもあまり覚えていないくらいです。
無職のまま地元に引っ越し、心療内科も変わって
本格的に抗うつ薬を使っての治療が始まりました。
抗うつ薬は2,3つくらいを試して、今の物に落ち着いています。
初めは少し気持ち悪くなる程度でしたが、数ヶ月でその副作用もなくなりました。
無職でいろいろと奮闘
まだ療養中でしたが、なんとかしてお金を稼がないと、なにかしないと、という思いで
いろいろなことに手を出しました。
休職していたときに始めたWebライターは継続し、取引先や書く量を増やしたりしていました。
趣味のゲームができるようになったので、ずっとやってみたかったゲーム実況を始めました。
チャンネル登録は全く伸びませんでしたが、やりたかったことをやれてとても楽しかったです。
この頃には調べ物をして、実際に機材を買ってみたり、実況をしてみたりと
積極的に動いていましたね。
ですが、外に出ることはあまりせず、薬の量も減ることはなく、増えたり、現状維持だったりという感じでした。
また、趣味のハンドメイドもできるようになってきたので、眠れないときに塗り絵をしたり
写経をしてみたりといろんなことをやりました。
趣味の話は別の記事でしているので、よかったら見てみてください！↓
休職する前から続けていたホットヨガも続けていましたが、
電車で通う距離になってしまい、行かなくなってしまいました。
今もホットヨガは好きで、近くにあればまた行きたいなぁと思っています！
またブログもこの頃に始めました。
傷病手当や失業保険が出ている間はまだ安心で、
それ以降にもお金を稼ぐ方法を見つけないとと思い、いろんな参考書を買っては勉強してを繰り返していました。
猫を飼う
病状も上下はありますが、休職や退職したときのような底辺にはならないまでには回復していました。
外にも遊びに行けるようになり、数少ない友人とも何回か会って遊んでいたほどです。
その頃に猫を飼いました。
ずっと動物と暮らしたかったので、念願の夢が一つ叶った瞬間でした。
この頃は抗うつ薬の副作用か、運動不足かで１０キロ太ってしまっていましたが
猫の世話をするので必死で、忙しくも楽しい日々を過ごしていました。
なんとなく不安になる夜なども少なくなり、泣いて過ごす日はほとんどなくなりました。
ゲーム実況はちょっとお休みしていますが、ライター業やブログは継続していました。
田舎に引っ越した
病状がかなり安定してくたところで、もう少し田舎に引っ越しました。
これが今の住まいですが、静かで自然が多くてとても気に入っています。
うつ病の薬はちょっと変わったり、食中毒で嘔吐恐怖症を発症してしまったせいで
薬が増えたりはしていますが、
不安になったり、わけもわからずに泣いたり、趣味ができなくなったりなどはなくなりました。
病院でも嘔吐恐怖症が落ち着いたら、薬を少しずつ減らして行こうかという段階になりました。
（嘔吐恐怖症の話はこちらで詳しくしています↓）
現在
今は趣味に熱中したり、instagramを始めたり、このブログを始めたり、
友達と旅行に行ったりすることができるところまで回復しています。
薬の量は相変わらず増えたり現状維持だったりですが、
そろそろ減らしていこうという段階です。
また、過去のことも徐々に思い出したり、気持ちの整理ができるようになってきました。
うつ病の寛解までは行かないかもしれませんが、このまま下がることなく病状が安定してくれたらいいなというところです。
うつ病は完治することがなく、寛解という「今は症状が落ち着いている」というのが良くなった状態です。
寛解するまで、再発したり、症状の上下がかなりあって、また個人差もとても多い病気です。
私の療養の経過を読み、少しでも気分転換になってくれたらいいなと思います。
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