【体験談】初めての心療内科って勇気がいりますよね

私は現在うつ病の治療で、精神科に通っています。

　

まだ社会人として働いていたころは心療内科に通っていました。

メンタルクリニックだったかもしれません。

　

心療内科や精神科、メンタルクリニックは敷居が高く、自分なんかが行って良いのか、怖い人がいるんじゃないかなと思う人も少なくないと思います。

そんな人に、私が心療内科に行こうと思ったきっかけや、最初に準備したこと、どんな治療をしたかを話したいと思います。

これを読んで、少しでも気持ちが受診に向けて前向きになってもらえれば幸いです。

心療内科に行こうと思ったきっかけは不眠です

私が初めて心療内科に行こうと思ったのは社会人になって１年から２年くらいだったと思います。（すでに記憶が曖昧です）

もともと寝付きは悪い方だったのですが、寝付けない時間がだんだんと伸びていき、朝の5時6時になってしまうということが続きました。

9時から始業なので7時くらいには起床して準備をして通勤しますが、睡眠が1～2時間では体に限界がきますよね・・・。

たまらず、病院に行こうとしましたが、何科にいけばいいのか、なんて言えばいいのかもわかりません。

なんとか調べて、不眠には心療内科やメンタルクリニックがいいことを知りました。

近くの心療内科はメールで診察するべきかを答えてくれるというもので、不眠で困っていることをメールしました。

すぐに「あなたの状態は危険だから一刻も早く受診してください」という返信がきました。

　

心療内科を自分なんかが行って良いのかが不安だったため、このメールにはとても救われました。

初診の前に準備したこと

初めての心療内科で、何を話すべきかをずっと悩んでいました。

昔から、人に本音を言うと涙が出てしまったり、上手く言えなかった経験があったからです。

また、人に説明をすることも苦手で、順序よく話せる自信もありませんでした。

　

なので、私は今辛いと思っていることを紙に書き出し、初診のときに受付とカウンセラー、先生にそれを見せました。

初診の前にカウンセラーの方とお話しましたが、私の書いたメモを見ながら、ゆっくりと話を聞いてくれました。

30分くらいでしょうか・・・？初診のカウンセリングが終わり、先生と話すことになりました。

心療内科での治療

心療内科の先生は優しく話を聞いてくれて、私は泣きながら話していました。

ベッドに入って1時間も眠れないのは立派な不眠症だと言われ、抗不安薬と睡眠導入剤を処方されました。

薬のおかげでなんとか眠ることができ、その後は2週間ごと、安定してきたら1ヶ月毎の診察になりました。

　

心療内科で診察していく内に、私の不眠症は自律神経失調症からくるものと診断されました。

交感神経と副交感神経の切り替えが上手く働かず、ずっと交感神経優位になっている状態で、リラックスできないとのことです。

　

その後、不眠症以外にもたくさんの症状が出始め、薬を飲んでも寝れなくなる日々が続きました。

仕事以外では、趣味などの好きなことがまだかろうじて出来ている状態だったので、社会人になって3年目くらいで適応障害だと診断されました。

　

その後も通院を続け、好きなことも出来ないようになって感情を無くし、うつ病になって休職、退職をしました。

心療内科では、一旦休んだほうがいい、いつでも診断書を書くと言ってもらえていましたが、お世話になった会社や上司に迷惑をかけられないという思いで、仕事を続けていました。

　

もう仕事に行くのが辛いとなったときに、心療内科の先生は「休みましょう、お金のための診断書ならいつでも書くので安心してください。あとは淡々と事務手続きをすればいいですよ」と言ってくれました。

会社から傷病手当をもらうためには診断書が必要ですが、その診断書も会社から言われている月1回ではなく、3ヶ月に1回にしましょうと提案してくれました。

診断書を発行するのにもお金がかかってしまいますからね・・・。

　

うつ病にはお金の心配もあり、不安になる人が多いですが、傷病手当やいろいろな手続きをフォローしてくれました。

退職、引っ越しをしてからの心療内科

会社を辞め、引っ越しをするにあたって、心療内科も変えなければなりませんでした。

そのための紹介状や、引っ越してからの傷病手当の診断書も書いてもらい、引っ越ししてもいつでもメールで相談してくれればいいと言ってもらえました。

　

引越し先では精神科への受診になりましたが、前に通っていた心療内科ほど優しい先生ではありませんでした。

毎回薬を貰いに行くだけのものになり、先生への信頼感もゼロでした。

ここで、前に通っていた心療内科がどれほど良かったのか、自分に合っていたのかがわかりました。

　

　

私が心療内科に行ったきっかけ、初診で準備したこと、治療内容やその後はこんな感じです。

今はまた引っ越しをして違う精神科に通っています。

そこでは親身になって話を聞いてくれる先生が担当になってくれています。

　

少しでもしんどいことがあるならば、ちょっと内科に行くくらいの気持ちで、受診することをおすすめします。